暑いなしかしー (´Д`;Λ)☀
日に日にウォーキングがしんどくなりますね
半袖Ｔシャツだけじゃバテてしまう・・
ということでショートパンツを買いに行きました
試着したらユニクロのキッズサイズ 160 でもイケました
１着￥1,500 (*´ ꒳ `)人(´ ꒳ `*)ﾅｰｲｽ♪
お値段はありがたいのですが
ちと気になるのが “ ふくらはぎ ” ですね
なんとかしなきゃ ( ˊᵕˋ ; )
こんな時に頼りになるのはやっぱり
マイ・マスターのいずる様 ✧*。
ふくらはぎの動画ありました ⸜(*ˊᗜˋ*)⸝
それがコチラ☟
あ・・体が硬いから、手で足をマッサージしたり
手で足を持ち上げて緩める動き、めっちゃ疲れます
肩に力が入っちゃうんです ( •̀ὢ•́ ; ) ｸﾞﾇﾇ ･･･
最初の５分だけですけどね
その後は楽勝です ٩(ˊᗜˋ*)و
どっこい！
いずる様によると・・
ふくらはぎのケアは毎日欠かさずに！
なぜなら１日でもあいてしまうと
足のハリやむくみはかなりヒドくなってしまうので
お風呂上がりの毎日の習慣してもらいたい
忙しい時は何か１つでもいいから緩める習慣が非常に重要
とのこと
へ？毎日？ (ﾟДﾟ;)
ふくらはぎを気にするのは
ウォーキングの間の長くても２時間弱なのに
そのために毎日ケアですと？
(๑¯ㅁ¯๑)ｴｰｰｰ かまってちゃんかい！
と思っていたら、いずる様 ✧˖° がステキな情報をくれました！
忙しい時の何か１つの運動は
21：46～の下肢運動 ✧˖° がよろし、と
こちら、股関節と膝のひねりを改善するだけでなく
大転子のでっぱり（外もものハリ）・内もものたるみ・
膝周りの太さ（お肉感）の全てをスッキリさせて
足が真っ直ぐ、細くなるんですってー ✧*｡(ˊᗜˋ*)✧*｡
毎日片足２分ずつが効果的とのこと
やりますやります！コレだけやります (๑˃̶͈̀∇˂̶͈́)و⁾⁾˚*
ってなりますね
ここからは余談です
いずる様 ✧˖° の動画のマッサージをやっていて
あー疲れてきた・・ってなった時に
やっぱりマッサージ向いてないなー
誰か揉んでくれないかなーとぼんやり思っていたら
あ！マッサージチェア ✧˖° と思いつきました
そうだ！こんな時のためにマッサージチェアがあるじゃないか！
んーでもマッサージチェアって高額なんじゃ・・
しかも結構場所とりそう・・
ミニマリストにはいらんよなー Ҩ(´-ω-`)
アレ？でもふくらはぎ専用のマッサージ器があったかも (ﾟOﾟ)ｯ!
それを買おっ・・・
ちょっと待ったー！！！
また機器を買うのかい？
今までいくつ買ったんだい？
それでどんだけ使うんだい？
と囁く声が聞こえます (ʘ言ʘ╬)
これまで色々な機器を買って
先日、全部メルカリで売ったじゃないか (ꐦ°᷄д°᷅)
うーん・・いったん考えよう
と自問自答をしていました
深夜ってそーゆー買い物しがちですね ( *´艸`)
あぶなかったー ( ´▽｀; )ゞ
身 長：161.0㎝
体 重：53.30㎏
BMI：20.7
体脂肪率：25.90%
筋肉量：37.20㎏
睡眠時間：5h
運 動：ウォーキング1h30分
おやつ：アルフォート抹茶味、小枝コメダ珈琲味、無印良品のクッキーショコラ味
