022 ✑ 久しぶりの運動

最近、ウォーキングばかりで全然運動していませんでした

夜は慣れないブログに時間がかかって・・ ( ˊᵕˋ ; )

ま、ウォーキングも運動ですけど

買い出しついでなので (´Д`; )

ブログに食べたおやつを記録するのは

メモしておくのが面倒なので

食欲を抑えるのに少しは役立ってました

最初だけ、だけど ( *´艸`)ﾌﾌﾌ

でもブログで時間がなくなって運動できないって

なんか本末転倒 ヾ(;ﾟДﾟil!)ﾉ

ということで久々にいずる様 ✧*。の運動をしました

新しい動画がたくさんアップされていて

ずっと気になってました o(´∀｀*)o ﾜｸﾜｸ♪

それがコチラ☟

サーキット！

ｷﾀ━━d(｡>∀<｡)b━━!!!

これ１つやっとけば

ガンガン痩せるやつですね \(¯∀¯)/✧˖°

テンション上がります！

youtu.be

え・・ (;ﾟДﾟ)

なっなんとか最初の運動は・・( ;`皿´)ｸﾞﾇﾇ…

お！次は楽ですね (˶′◡′˶)

ぐっ！３つ目の運動は・・・

ﾓ､ﾓｩ...(ﾉ××)ﾉ~☆ ﾀﾞﾒ...

はい。

３つ目で挫折です (*꒪ᗩ꒪)ﾁｰﾝ…

サーキットまだ早かったかー

さ、次々！

大丈夫です

気になる動画はたくさんありますから

２本目はコチラ☟

youtu.be

これこれー (ˊᗜˋ*)

出来ると達成感ありますね ٩(ˊᗜˋ*)و

うん。調子出てきました！

３本目はコチラ☟

youtu.be

おっと！ (º ﾛ º๑)

12：50～ の足をぶらぶら揺らすとこ

私の足首が硬いからかな？

ツイスト踊ってるみたいになるぅー (//ω照

慣れたら上手く出来るそうです

そしてラストはコチラ☟

youtu.be

立ってやりました

ウチには運動で使えるイスがないんです

仕事の時は腰痛対策で

アーユルチェアとバランスボールに座っています

バランスボールは座るって言わないのかな？

イスの代わりになる専用のバランスボールです

コチラ☟

テクノジム アクティブシッティング バランスボールチェア（55cm）WELLNESS BALL【メーカー直送品】 [Technogym] フィットネスインテリア

雑誌の表紙に

オフィスでみんなバランスボールに座って仕事をしてる様子が写ってて

カッコよかったので買っちゃいました！(⁎˃ ꇴ ˂⁎)

ボールの底に重りが入っていて転がらない仕様になってます

きちんと座ると筋トレにもなるんですよ

“ きちんと座ると ” ですけど

私はもう慣れちゃったので足を組んでます

うたた寝して体が傾いたときは目覚まし代わりになりますね

話がそれました

運動は立ったままで

足は３本目の動画☝︎の11：10～の “ 膝カックン ” の運動をしました

この動きに慣れてしまったので

リズムよく運動する時は、足も “ 膝カックン ” した方が楽に出来ます

“ 膝カックン ” は腰肉にも効くのでかなりオススメです！

この有酸素運動はめっちゃいい ✧˖°

達成感がハンパないー ٩(｡˃ ᵕ ˂ )وｲｪｰｨ

うん。よく頑張った！ってなりますね ♪

ハリキリ過ぎたかしら？

明日の自分がちょっと心配・・(๑¯◡¯๑)ﾌﾌﾌ

ここからは余談です

実は運動出来なかった理由は他にもあります

眠気がスゴいんです ( ¯꒳¯ )眠…

多分、次元上昇してるんです

ん？

次元上昇？って思いました？

アセンションとも言うらしいです

ほぇ？( ˙꒳​˙ )⁉︎ って感じですか？

実は王子 ✧*。に恋をしてから

久々の恋♡ と言うことで

色々ありまして最近スピっております (*´艸`)ｳﾌﾌ

（スピリチュアルの世界にハマっております）

いやー人生色々ありますな！

裁判とかもしたことあるけど

なんだかんだで割と平々凡々な人生だと思ってますが

こんな転機があるなんて ｡:+(*´艸`)+:｡

恋とは別に人生に新たな目標・・いや！

野望ができましたー ヾ(*´∀`*)ﾉ ｷｬｯﾎｰｲ!!!

こんな気持ちも久しぶり

ワクワクドキドキしとります

にしても眠い (っ ̯ -｡).◦*

どっかでスピ友作りたいなー♬

ジモティーで探せばいいのかしら？ (*´꒳`*)

ダイエット記録は

次回、2月分をまとめてご報告します