生きてますかー？ 暑すぎですね ☀ ̨ ̨ ι(´Д`ι)՞՞
郵便局に行かなければならなくなって
久々にウォーキングしました
家から５分の最初の交差点で信号待ちをしてる時に
あ・・もうダメかもしれない (ﾉ××)ﾉ~☆
お風呂上がりに、のぼせて倒れる前兆の “ ボォーっ ” がきたので
いかんいかん！気をしっかり ( ง//́Д/̀/)ง⁼³₌₃
気合いを入れてないともってかれるー ヽ(´Д｀;)丿
ってなりました
結果、往復で１時間のウォーキングでしたが
拭いても拭いても、汗が止まらなくて
もぉー汗拭くの面倒くさー (›꒪⌓︎꒪‹)ｹﾞｿｰ
あぁー透明人間になりたーい！
そしたら山下清スタイルで、汗も垂れ流しに出来るのに・・
ってなりました
このままだと命の危険を感じます …( っﾟ､｡)っﾊﾟﾀｯ
はい、引きこもります (￣^￣)ゞﾋﾞｼｯ!!
夏のせいですね
自分からは外に出ませんが
７月はお誘いを受けたら全部行く！って決めているので
今度初めての “ 狩 ” に行きます
ただ、少しだけ “ 暑いの大丈夫かな？ ” って心配です
“ 桃狩り ” ってどんなところでやるんだろ？
虫とか出るのかな？やっぱり虫とか虫・・ (´ε｀；).｡oஇ
色んな意味でドキドキですね ┣¨ｷ(*ﾟдﾟ*)┣¨ｷ
ということで、クーラーの効いた室内でのダイエットは
マイ・マスターのいずる様 ✧*｡ にガッツリ頼ります ( •̀ᴗ•́ )و ̑̑
まずはコチラ ☟
ジャンジャンいきます！ヽ(´∀｀*)ﾉ
おっと！
17：16〜 ○んこ座りするんですね Σ( ˙꒳˙ ;)ﾋﾞｸ
私○んこ座り出来ない・・
後ろに倒れちゃうー σ(￣∇￣; )
ま、そこは飛ばします！
だって、他はめっちゃ楽だからー ♫
さすがいずる様 ✧*。
きっ・・キツい・・( ;`皿´)ｸﾞﾇﾇ
これは私にはまだ早い・・
☝︎ コチラはめっちゃオススメです ✧*。
楽なのに、すっごく効いてる感じがします ( ‾᷄ω‾᷅)و✧ｸﾞｯ
最後にふくらはぎのストレッチを１つだけやりました
全部で１時間半くらいです
クーラーが効いてるのに、じわっと汗をかきます
うん！やっぱ夏はコレだね ٩(*´ᗜ`)ㅅ(ˊᗜˋ*)و
このまま引きこもりに戻る可能性もありますが・・(˶‾᷄艸‾᷅˵)ｳﾌﾌ
身 長：161.0㎝
体 重：53.60㎏
BMI：20.8
体脂肪率：26.10%
筋肉量：37.30㎏
睡眠時間：4h
運 動：なし
おやつ：ミックスナッツ、小枝1袋、歌舞伎揚げ、プルーン、無印良品のクッキー2個、アルフォート、パピコマスカット味半分
