私の心の師
マイ・マスターを紹介します .ﾟ+.(´∀｀*).+ﾟ.
1人目は神戸・御影パーソナルトレーニングIDEALSTYLE
代表・パーソナルトレーナーの
伊藤 出（いずる）さんです
ぶっちゃけ神です (尊 ˘ω˘ 尊)
神様・仏様・いずる様 ✧*。です
お名前からして神々しい
名付けた方のセンスすごっ！
ダイエットをしてる人は
いずる様 ✧*。に出会ったら
感謝・感激すること間違いなしです
いずる様 ✧*。にはYouTubeで
出会えます ღ( ˘ω˘ ღ )
たくさんの動画がありますが
動画の中でいずる様 ✧*。は
食事はちょっと減らせないという人でも
十分に体脂肪率を下げることが出来る
パーソナルトレーナー出さん
というミラクルな言葉を
授けてくれています ヾ(o´∀｀o)ﾉ
その後に「出来れば一緒に食事も・・・」
なんておっしゃっていますが
そこはサクッとスルーしましょ
コチラです☟
なんと言っても
いずる様 ✧*。の動画は
めっちゃ簡単
体が硬くて
体力なしの私でも
楽に出来る ٩(ˊᗜˋ*)و ♬*゜
簡単だから覚えやすい！
ふと思い出した時に
1分だけやるとか
習慣化しやすい！
習慣化できたら
こっちのもんですよね (𓁹‿𓁹)
横になる系の動画は
反り腰なので
ちとついていけない時もありますが
種類がたくさんあるので
選びたい放題です ヽ( ´∀`)ﾉ
簡単な運動なのに
体が温まって
じんわり汗をかきます
そして一番ビックリしたのは
次の日ちゃんと
筋肉痛になってた (*ﾟﾛﾟ)ﾊｯ!!
え？あんな簡単な運動で？
筋肉痛なる？Σ(ﾟ艸ﾟ*)
マジかっ！って感動しました ✧*。
モチベーションにつながります ✧
あ！一番大事なこと忘れとった
いずる様 ✧*。の有酸素運動は
サボるような感じで
頑張らないのがポイントです！
頑張らない有酸素運動って
そんなの神業じゃーーーん (⁎˃ ꇴ ˂⁎)ｯ
ってなりますね
そうです
だからいずる様は ✧*。は神様なのです
いずる様 ✧*。に出会えてよかったー
もう勝ったも同然ですね
٩(｡˃ ᵕ ˂ )و ｲｪｰｨ♪
もちろん
毎日続けられない時もあるのですが
いずる様 ✧*。がおっしゃってました
間が空いても（運動出来ない日が続いても）
やめなければいい
パーソナルトレーナー出さん
こういう言葉を言われると
“ いいよ～いいんだよ～ ”と
言われているようで
今日も運動しなかったー (´д｀;)
という気持ちにならないです
まさにストレスフリーですな ✧˖°
ここからは余談です
私見ですが
いずる様 ✧*。はお笑い芸人の
金属バットの小林さんに
どことなく似ているような気がして
最初から親近感をもちました
いずる様 ✧*。の動画を見ながら
少しだけカスタムしてる事があります
『息の吐き方』です
「ふぅー」でなくて
「はぁー」って吐いてます
体が硬い人は「ふぅー」って吐くと
肩に力が入ったりするから
「はぁー」の方がうまく吐ける
と、どこかで聞きました
体が硬い方は一度試してみてください
いずる様 ✧*。のジムは
めっちゃ広そうです
そして床の素材が気になります
あの床材ウチにも欲しいなー♡
でもお掃除大変そうだなー
とか思いながら運動してます
ジムの中にお花が飾られてるのも
ステキです ✧*。
なんかお花飾る人って
優しそうですよねー
いずる様 ✧*。はよく『現場』って言います
私も痩せた暁には
『現場』に行って
いずる様 ✧*。のおかげです！
って感謝を伝えて
生レッスンを受けてみたいです (*´艸`*)
いずる様 ✧*。のオススメ動画は
改めてお伝えします ( •̀ᴗ•́ )و ̑̑
身 長：161.0㎝
体 重：56.10㎏
BMI：21.8
体脂肪率：29.30%
筋肉量：37.40㎏
睡眠時間：7h
運 動：いずる様の動画のゴキブリ運動（なかなかハード）
おやつ：GODIVAのクッキー1枚
